English version | Česká verze

Kurzy a lekce pro dospělé

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Open Class lekce

Lekce vycházejí z klasické hatha jógy, tedy klidnějšího stylu jógy, vhodného i pro ty, kteří s jógou začínají či mají málo zkušeností.

Na začátku lekce rozhýbeme páteř a rozpohybujeme celé tělo, pozornost budeme věnovat dechu a různým dechovým technikám, proplujeme pozdravy (slunci, měsíci) a postavíme a krásně propracujeme ásany - předklony, jemné záklony, ale také mnohé rotační pozice a když bude nálada, zatouláme se i k balančním nebo obráceným pozicím. Nedílnou součástí je závěrečná relaxace.

Lekce přizpůsobujeme pokročilosti skupiny, někdy proto budeme více, jindy méně detailní. Každopádně vždy budeme chtít protahovat i posilovat, a to vše s notnou dávkou hravosti a radosti.

Cílem je odcházet s nenásilně vytvořenou rovnováhou v těle, s klidem a pocitem spokojenosti.

Lektoři