Kurzy

Svůj původ má v Americe, kde vznikla jako kompenzační cvičení, kombinující prvky z baletu novým, neotřelým způsobem. Navenek klidné cvičení, určené k posílení a protažení těla. Učí ho správnému postoji a vyrovnává svalové dysbalance, které vznikají automaticky v běžném životě. Kalanetika formuje postavu, tvaruje dlouhé štíhlé svaly, zlepšuje pružnost těla, pomáhá jej tvarovat a zpevňovat. Zároveň udržuje svalovou hmotu a hustotu kostí, snižuje množství tělesného tuku a zlepšuje krevní oběh. Je vhodná i pro těhotné ženy. Cvičí se při pomalé hudbě, s individuálním přístupem lektora ke každému z klientů.

Lekce se skládá ze tří částí: mírného zahřátí a koncentrace, posilování a kompenzačních cvičení. Jádrem kalanetiky jsou přesné pohyby, malého rozsahu, v pomalém tempu a často opakované. Cviky jsou voleny tak, že svaly se současně protahují i posilují. Cvičí se jak vestoje, tak vsedě i vleže na podložce. Nejedná se však o žádné „leháro“. Každý správný lektor ví, že, je-li nějaký cvik příliš snadný, pak není dost účinný a je třeba jej přiměřeně ztížit. A má-li tělo snahu hledat si méně namáhavé polohy, je třeba mu to nedovolit. Ale žádný strach. Každý cvik – pokud je přece jen příliš náročný – lze upravit do jednodušší verze. Proto je kalanetika vhodná pro každého, bez ohledu na věk nebo na limitující fyzické schopnosti. Velmi vhodná je kalanetika jako rehabilitační a kompenzační cvičení po úrazech, nebo při potížích s klouby a pohybovým aparátem.

A kompenzační cvičení na závěr hodiny se postará o relaxaci svalů a o to, že po lekci odejdete ze studia plni nové energie.

Lektoři