Kurzy

Mix jednoduchých tanečních pohybů, sestavený do snadno zapamatovatelných minichoreografií vás strhne svojí náladou, energií a drivem latinskoamerické hudby. Fitness dřinu nahrazuje cvičení v uvolněné atmosféře taneční párty.

Hlavní slogan Zumby hlásá "Ditch the workout. Join the party!" Přestaňte se dřít a užívejte si! Při stejném výsledku pro vaši kondici jako při obyčejném cvičení vám dá Zumba nefalšovanou radost z tance a pohybu při elektrizující hudbě. Není třeba žádného nadání. Kroky jednotlivých variací se během několika lekcí naučí každý. I přes svoji zábavnost mají lekce Zumby klasické atributy fitness cvičení - rozhýbání, výdržovou kardio-část i část posilující. Hlavním kouzlem lekcí je pocit společně zažité taneční párty. Tanec je motivující a posiluje vaši vůli. Při Zumbě jste součástí celku, který vás nutí překonat za podpory hudby sama sebe.
Zumbu vyučují jen lektoři s oficiálním certifikátem, sdružení v mezinárodní síti instruktorů Zumby (ZIN). Ta jim zajišťuje přísun stále nových instruktážních DVD a CD s novou hudbou, takže se lekce neustále aktualizují a obohacují o nové trendy.

Zumba je pro každého a v každém věku. Záleží jen na rozumné volbě intenzity zátěže a její přiměřenosti vaší kondici. Svoji úlohu hraje také volba lektora. Zkuste jich několik, které naše studio nabízí. Jistě naleznete toho správného - od adrenalinového pojetí Zumby pro zájemce s nejlepší fyzičkou, přes ryze taneční pojetí až ke stylu, zdůrazňujícímu více fitness složku.

A zde je náš tajný tip: zkombinujte Zumbu s cvičením Pilates. Ideálně tak spojíte kondiční efekt Zumby s regeneračním, posilujícím a zdravotním efektem Pilates. Účinky na vaši postavu budou překvapivé. Této kombinace často využívají i profesionální tanečníci.

Zumba Toning
Druh Zumby, kombinující cviky, zaměřené na tvarování postavy s kardio tréninkem, zaměřeným na spalování energie a zvyšování výdrže. To vše tradičně za zvuku latino hudby a s ní spojených pohybů. Při cvičení se používá speciálních činek, imitujících maraca - populární rumba koule. Ty pomáhají tvarovat vaši postavu - paže, boky, břicho a stehna.?Jsou plněné sypkým materiálem, který při cvičení chřestí a slouží tak i jako rytmický nástroj, doprovázející klasické latinské rytmy - salsu a sambu, ale také novinky jako Conga Hip Hop nebo Reggeton Hip Hop. Ještě nikdy nebylo posilování a tvarování postavy tak zábavné jako nyní s činkami - rumba koulemi!

Objednání činek je možné přes internetový obchod zumba.com, nebo je možné jejich dodání dojednat v našem studiu. Omezený počet je rovněž možno si zapůjčit před hodinou proti záloze 500 Kč na recepci studia.

Zumba Gold
Cvičení Zumby, určené pro střední a starší generaci. Zpřístupňuje tento styl také lidem, kteří běžné kursy fyzicky nezvládají - typicky starší generaci, lidem s nižší celkovou kondicí a zájemcům s různými zdravotními omezeními. Zumba Gold respektuje fyzické a pohybové schopnosti každého účastníka. Umožňuje šetrně změnit životní styl, začít se zdravějším způsobem života a užívat si radosti z pohybu, setkávání a společného prožitku, které Zumba nabízí. Pro starší generaci pak nabízí možnost zachování přiměřené fyzické a psychické kondice do co nejvyššího věku. Zumba Gold čerpá stylově ze salsy, cha-cha-cha, rock'n rollu a merengue; speciálně pro starší jsou přidány také prvky twistu, charlestonu, břišního tance, flamenca a tanga.

Máte-li závažnější zdravotní potíže, nezapomeňte svoji účast na lekcích Zumba Gold probrat dopředu s vaším lékařem, který vám poradí, na co si při cvičení dávat pozor, čemu se raději vyhnout a informovat o tom také vašeho lektora Zumby Gold.

Pro lekce Zumba Gold je vhodné pohodlné a sportovní oblečení, důležitá je dobrá a pohodlná sportovní obuv. Nezapomeňte na vodu a ručník a také na správnou "párty" náladu.

Odkazy

Lektoři