Kurzy a lekce pro dospělé
Power Yoga
Open Class lekce
Power jóga vznikla jako americká verze aštanga jógy – dynamické a silové školy jógy, která měla běžným zájemcům přiblížit jógu.
Hlavní náplní tohoto druhu jógy je pomalé, ale intenzivní cvičení plynule na sebe navazujících pozic, které posilují a zároveň protahují. Power jóga zvyšuje flexibilitu těla, vyrovnává svalové dysbalance, cvičí koncentraci a učí vnímat a ovládat vlastní tělo. Přes pomalé tempo a v důsledku vědomého zapojování určených svalových skupin je cvičení velmi intenzívní a závěrečná relaxace je velmi vítaná. Správné dýchání je při cvičení nezbytné a je velmi důležité při vytváření plynulých přechodů mezi jednotlivými pozicemi.
Naučte se při Power józe poznat, kdy vaše tělo není v rovnováze a přizpůsobte tomu jednotlivé pozice cvičení. Jógu cvičíte nejen pro vybudování hezkého těla, cvičíte i pro to, co vaše tělo potřebuje – zdraví, nabytí vnitřní harmonie, rovnováhy a vyrovnanosti. Power jóga pomáhá zklidnit mysl a uvolnit vnitřní napětí v organismu.